Es imposible vivir sin dormir. Sin embargo, la ciencia no tiene una respuesta definitiva, después de más de un siglo de estudios, sobre la función fisiológica que cumple el sueño. Lo que sí está claro es que el descanso en general y el sueño en particular, se relacionan con múltiples cuestiones y factores que nos afectan en nuestra vida diaria.

Un adecuado descanso se puede relacionar con una menor predisposición a la obesidad y con un óptimo rendimiento físico e intelectual. Obesidad y sueño es algo que está ligado y que además, comienza a ir relacionado desde que somos niños.

Así lo demuestra un estudio realizado a 308 niños de entre 4 y 10 años, en el que se concluyó que a los niños que sufrían de obesidad, les costaba más adaptarse a nuevos horarios y la duración de los sueños era menor.

Unas pautas saludables en la alimentación, junto con actividades dirigidas pueden corregir este tipo de problemas.

Ahora, vayamos con los adultos. Otro estudio realizado con casi 500 obesos de edad adulta, resolvió que el estrés, la depresión, el tiempo que nos pasamos viendo la televisión y un mal descanso son factores que influyen a la hora de perder peso.

La primera fase de intervención consistió en 22 sesiones de grupo en los que expertos les aconsejaban pautas de comportamiento. Las recomendaciones incluían la reducción de la ingesta alimentaria de 500 calorías por día, la adopción de los Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (DASH) en la dieta y aumentar el ejercicio físico a al menos 180 minutos por semana y dormir entre 6 y 8 horas. Cambiando estas pautas, adelgazaron una media de de 6,3 kg.