Se ha demostrado en diversos estudios, que el ejercicio físico está relacionado con efectos positivos en el estado de humor. Estos efectos son más significativos en personas con depresión. La práctica regular de ejercicio físico se ha relacionado con niveles altos de satisfacción y felicidad.

La práctica de ejercicio aeróbico de forma regular mejora el flujo sanguíneo y oxigenación del cerebro. El ejercicio también mantiene el cerebro activo y en alerta y mejora la función pulmonar. En un estudio realizado con 45 voluntarias, se observó un estado de ánimo positivo durante y después del ejercicio. Además, se pudo establecer la relación entre ejercicio físico y función cognitiva.

No es bueno realizar deporte hasta extenuarse, ya que puede aumentar temporalmente el riesgo de infarto agudo de miocardio. Nadie mejor que tú conoce tu cuerpo, actúa en consonancia. Los expertos han coincidido en afirmar que el balance entre los riegos y beneficios que conlleva la actividad física, los beneficios son mayores.

No es bueno realizar deporte hasta extenuarse, ya que puede aumentar temporalmente el riesgo de infarto agudo de miocardio. Nadie mejor que tú conoce tu cuerpo, actúa en consonancia. Los expertos han coincidido en afirmar que el balance entre los riegos y beneficios que conlleva la actividad física, los beneficios son mayores.

En un estudio reciente donde se compararon comportamiento alimenticio y percepción de
la imagen corporal en culturistas y estudiantes de medicina, se observó una prevalencia del 13.6% de vigorexia en culturistas. El interés sobre la apariencia era mucho mayor en
culturistas que en estudiantes, además del tiempo de dedicación en mejorar la apariencia.

El término ortorexia proviene de la palabra griega orthos (correcto) y orexia (apetito). Está
caracterizado por la obsesión patológica por los alimentos biológicamente puros que lleva a
una restricción dietética importante. Las personas con este trastorno no consumen alimentos
impuros, es decir, que contengan herbicidas, pesticidas, etc.

En un estudio reciente realizado con 1100 adolescentes de 12-17 años, se obtuvieron datos
de prevalencia de depresión mayores en adolescentes con menores niveles de actividad.
Los adolescentes con actividad moderada presentaban menor riesgo de padecer síntomas
depresivos.

Las personas que corren regularmente ponen de manifiesto estados de ánimo más positivos
que los que no practican ejercicio, ya que la mejora de la forma física hace que las personas
se sientan más fuertes y seguras ante los retos de la vida.
El 98% de los entrevistados manifiesta que la práctica regular de actividad física les hace
tener un mejor estado de ánimo; sentirse menos estresados, el 96%; y, sentirse con más
vigor y energía en su vida diaria, el 96,4%.